Hier ist das Ergebnis der Capoeira Challenge vom 19.11.2020 und der Berimbau Verlosung!
Kursprogramm
Freitag, 27.11.2020
17:00 Uhr Capoeira für Kinder
18:00 Uhr Capoeira Fitness
über Zoom-Meeting

On Demand Kurse gibts unter
https://vimeo.com/showcase/7254737
Weitere Kurse folgen in Kürze!

Für die Anmeldung und die Zugangsdaten bitte ein Email an Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! mit dem Betreff
„Online live Kurs oder on demand Kurs Name und Datum“

Tipps für Bewegung zu Hause / im Alltag

  • Fang an! Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt. 🚶
  • Der Weg ist das Ziel! Stell den Spaß an der Bewegung vor die (Erwartung an) Leistung. 🥳
  • Beweg dich, wie du dich fühlst. Beginn mit deiner Lieblingsübung. 🕺🏻
  • Just Move! Es muss kein Training sein!💃🏼
  • Aktivierungsübung: Es muss nicht immer ein volles Aufwärmprogramm sein. Es kann auch deine Lieblingsübung in einer geringen Intensität sein. 😅
  • 2 x 2 m ist für viele Übungen ausreichend
  • Mache aus einem Problem eine Herausforderung. Enge Räumen können deine Raumgefühl fördern. 🤔
  • Sicherheit geht vor! Achte auf Gefahrenquellen☝️
  • Dauer: Finde die geeignete Dauer. 1 min ist ein Anfang. Trainiere nicht länger als 60 min am Stück.🤜🤛
  • Denk an die Entspannung. Sie ist genau so wichtig, wie die Anspannung.🧘‍♀️
  • Bewegung im Alltag! Statt sitzen: hocken 🏋️, stehen🧍, einbeinig🦵, rumhängen 🧗;) , gehen🚶‍♂️, liegen, abstützen🙇‍♂️, tanzen 💃🏼, laufen, gingar 🏃‍♀️;)
  • Tausch dich aus! Sprich über deine Bewegungen.🗣

Bei Fragen bin ich gerne für euch da! 🙌

Valdo 

Hier ist ein neues Kurzvideo mit Ideen zum Wiederholen der Basisübungen; im Herbst zum noch milden Wetter auch im Garten möglich.

https://vimeo.com/474989233

Achtet bitte auf den Trainingsvorschlag in der Beschreibung.

Die vergangenen Kurse findet ihr nun geordnet (1-8) auf 

https://vimeo.com/showcase/7254737

Achtet bei der Reihenfolge auf den Titel.
- Besonders für Anfänger interessant.

Für Fortgeschrittene gibt es auch eigene Kurse.

Neuer live streaming Kurs:
Capoeira für Kinder
Freitag, 6. November 2020 um 17:00 Uhr
über Zoom-Meeting
Anmeldung über Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Liebe Capoeira-Freunde!

Die Präsenzkurse sind wegen den verschärften Corona-Regeln nicht möglich. Wir müssen daher auf online Kurse ausweichen.

Folgende Kurse sind geplant

- Live-Streaming und 

- streaming on demand

Bei den streaming Kursen on demand können wir einerseits auf unser vorhandenes Archiv zurückgreifen. Zusätzlich werde wir regelmäßig neue Kurse anbieten.  

Streaming on demand Kurse findet ihr unter: https://vimeo.com/showcase/7254737

Die Zugangsdaten gibts auf Anfrage: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Nächster live Termin:
Freitags, ab 6. November 2020
18 - 19 Uhr Capoeira Fitness
über Zoom-Meeting

Zugangsdaten bitte auch per Email anfragen. Wir schicken sie einen Tag vorher aus.

Anmerkung: Wir setzen diesmal mehr auf streaming on demand Kurse, weil diese zeitunabhängig und nach Bedarf genutzt werden können.

Mit sportlichen Grüßen,

Trainer Valdo

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